۱۹ تا ۲۵ آبان؛ هفته ملی دیابت با دیابت خوب زندگی کنیم

۱۹ تا ۲۵ آبان؛ هفته ملی دیابت
با دیابت خوب زندگی کنیم

برنامه‌های هفته ملی دیابت با شعار "با دیابت خوب زندگی کنیم" از شنبه ۱۹ آبان تا جمعه ۲۵ آبان برگزار می‌شود.

پایگاه خبری وبدا-زنجان: بر اساس روزشمار این هفته، روز شنبه ۱۹ آبان "دیابت و سلامت روان"، یکشنبه ۲۰ آبان "دیابت و خودمراقبتی"، دوشنبه ۲۱ آبان "پیش دیابت و پیشگیری از دیابت"، سه‌شنبه ۲۲آبان "دیابت و پیشگیری از عوارض"، چهارشنبه ۲۳آبان "با دیابت خوب زندگی کنیم"، پنجشنبه ۲۴آبان "دیابت و نقش سیاستگزاران" و جمعه ۲۵آبان "دیابت و شیوه زندگی سالم" نام گرفته است.

پیام‌های هفته ملی دیابت به شرح ذیل است:
۱- دیابت فقط یک بیماری نیست، بلکه یک همراه همیشگی است که همه چیز را تحت تأثیر قرار می دهد.
۲- حمایت همه جانبه اطرافیان با بیمار دیابتی در مدیریت سبک زندگی بسیار مهم است.
۳- سلامت روان تأثیر زیادی بر توانایی افراد در مدیریت دیابت دارد، شنونده ی خوبی برای بیماران باشیم.
۴- دیابت روی تمام زندگی فرد دیابتی تأثیر دارد دیابتی ها همیشه باید مراقب باشند.
۵- با دیابت خوب زندگی کنیم.
۶- مدیریت دیابت تنها محدود به کنترل قند خون نیست با تغییر در سبک زندگی کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.
۷- دیابت یک همراه همیشگی است که بر همه ی ابعاد زندگی اتأثیر می گذارد.
۸- حمایت همه جانبه اطرافیان برای حفظ سلامتی جهت عبور از تغییرات زندگی ناشی از دیابت بسیار مهم است.
۹- افراد دیابتی احتمال بیشتری دارد که عوارضی مثل افسردگی، اضطراب یا سایر مشکلات روانی را تجربه کنند.
۱۰- کنترل بیماری دیابت، تنها به کنترل قند خون محدود نمی شود. کنترل وزن چربی و فشارخون، از اصول اصلی کنترل بیماری دیابت می باشد.
۱۱- مدیریت و کنترل بیماری دیابت ۲۴ ساعته است که بخش زیادی از آن به عهده خود فرد است.
۱۲- بعضی علائم افت قند خون شامل، اضطراب یا عصبی شدن، اختلال در تصمیم گیری و تمرکز و هماهنگی با دیگران، تحریک پذیری و بی‌صبری و پرخاشگری می باشد.
۱۴- بعضی علایم بالا رفتن قند خون شامل، مشکل در تمرکز، احساس ناخوشی، احساس خستگی یا نداشتن انرژی و احساس غم یا عصبانیت است.
۱۵- رژیم غذایی کم کربوهیدرات به طور قابل ملاحظه‌ای باعث کم شدن نوسانات قند خون می‌شود.
۱۶- با کنترل دیابت از سلامت قلب خود محافظت کنید.
۱۷- در مبتلایان به دیابت، مراجعه سالانه به چشم پزشک جهت تشخیص و درمان به موقع مشکلات چشمی ضرورت دارد.
۱۸- هر ۳۰ ثانیه در جهان یک قطع عضو به دلیل دیابت رخ می دهد.
۱۹- بی حسی و گز گز دست و پا در مبتلایان به دیابت، از نشانه های آسیب به اعصاب بدن است.
۲۰ – مبتلایان به دیابت، در صورت بروز مشکلات گوارشی لازم است با پزشک خود مشورت کنند.
۲۱- دیابت عامل اصلی نابینایی در بزرگسالان است.
۲۲- بیماری دیابت می تواند منجر به بروز مشکلات روانشناختی شود.
۲۳_چاقی های شکمی منجر به مقاومت به انسولین طبیعی خون میشود و احتمال بروز دیابت افزایش می یابد.
۲۴-پرخوری، پرنوشی و پر ادراری از نشانههای ابتلا به دیابت است.
۲۵-کنترل مناسب قند خون پس از تشخیص به موقع دیابت مانع از بروز و یا پیشرفت عوارض بیماری می شود.
۲۶-زنان با سابقه حداقل دو بار سقط خود به خودی(بدون علت مشخص) یا تولد نوزاد با وزن بیش از ۴ کیلوگرم مستعد ابتلا به دیابت هستند.
۲۷-افراد مبتلا به دیابت تعداد وعده های غذا را افزایش داده و متناسب با فعالیت خود مقدار غذای هر وعده را کاهش دهند.
۲۸-افراد مبتلا به دیابت به خصوص بیماران لاغر و بیمارانی که قرص مصرف می کنند و یا انسولین تزریق می نمایند، هرگز نباید یکی از وعده های اصلی غذایی خود را حذف نمایند.
۲۹-افراد مبتلا به دیابت از حبوبات در برنامه غذایی روزانه بیشتر مصرف کنند.
۳۰-در افراد مبتلا به دیابت بهترین زمان ورزش عصر است.
۳۱-افراد دیابتی علاوه بر قند خون باید فشار خون خود را اندازه گیری نمایند.
۳۲-افراد مبتلا به دیابت ناخن های پا را کوتاه نگهدارند.ناخن را مستقیم گرفته و گوشه های آن را نگیرند.در ضمن نباید ناخن ها را از ته کوتاه نمایند.
۳۳-اگر در خانواده شما یک نفر میبلا به دیابت نوع ۲ است، سایر اعضای خانواده هم در معرض خطر ابتلا هستند.
۳۴-خانواده ها نقش مهمی در پیشگیری و کنترل دیابت نوع ۲ دارند.
۳۵-ترویج فعالیت بدنی و تغذیه مناسب باعث افزایش کیفیت زندگی خانواده ها می شود.